s 4

Ode mnie bdb. Fajna budowa. Tez bym taką chciał ale ćwicze od stycznia i musze troche popracować Aha, SG 4 you

http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html Ari lub Exe, exe "zdrowsze" poza clomem masz bić hcg też do pct!! W 6 i 12 tygodniu 2x2500hcg e4d, po 16 tygodniach cyklu do pct 15.ooo hcg Ci trzeba, 8 9 dni po ostatnim cypio zaczynasz bić 6x2500e3d, po 3 dniach wchodzi clom i tamox, z tym że tamox 4,5 tygodnia, a clom 3,5. Przed cyklem [...]

Owszem Aminokwasy zawierają białko. W każdej porcji tzn 4 tabletkach Animala Amino 2700 jest 8 gram białka. Pozatym Wiadomo co to sa Aminokwasy a laczenie kreatyny z białkiem czy jego budulcem jest przeciwskazane. Jak już mowilem zrobilem juz cykl z Kre-alkynem rano, nitro przed silownia i kre-alkyn z aminokwasami po silowni, bulk 30 min po tym i [...]

już już już, oto moja dieta: 1 posiłek ~7:20 -płatki owsiane 100g -250ml mleka -3 jajka całe 2 posiłek (w szkole ~9:40) -chleb żytni razowy 100g -kiełbasa krakowska sucha/ser 3 posiłek (w szkole ~12:30) -Biogenix Bx Carb 80g -Ostrowia WPC 80 30g 4 posiłek (OBIAD) ~16:15 -pierś z kurczaka 150g -ryz 100g / ziemniaki 300g -250ml mleka -oliwa z [...]

skoro zdecydowales sie na finasteryd to dorzuc do tego cos z minoxidilem i nizoral :) wtedy bedzie napewno ok, swoja droga zamiast propecii kupuj proscar ta sama substancja aktywna z tym ze tab proscaru dzielisz na 4 badz 5 czesci bo w propecii masz 1mg finy a w proscar 5mg, cena propecii cos ponad 100zl chyba na miesiac, proscar to wydatek ok [...]

Juz Ci mowie: Wczesniejszy plan: Powt 12-10-8 1.Przysiad 25-40-55kg 2.Mc 35-50-67kg 3.Wl 25-40-53kg 4.Wioslowanie 25-35-47kg 5.Wyc siedzac 17-25-33kg 6.Podciaganie(nie posiadalem jeszcze drazka,) Ogolnie z efektow jestem srednio zadowolony, progres jest ale wiem ze moglby byc wiekszy..Ale tak jak juz wspomnialem, bylo to bez diety, i zdarzalo mi [...]

oczywiście pomyliło mi się :) 4 całe jaja + 3 białka miało być , a tamte 3 posiłki nie nudzą mi się więc póki co nie ma co zmieniac Zmieniony przez - macieka w dniu 2013-01-22 09:44:45

Trzeba przyznać że wygląda o wile bardziej ludzko niż Ronnie może właśnie dlatego został Mr.O.... Ps. łapka rzeczywiście fajna a jakie przedramię ogromne Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2007-01-03 20:04:11

sniadanie 6:30 -owsianka na mleku, woirki kokosowe ,rodzynki -30G bialka -5 cap trec jabczan Jabłczan zaraz po wstaniu, śniadanie 30 min później 2 sniadanko 9:00 -4 kanapki z serkiem i szynka pieczywo zamień na inne ww złożone o niskim IG, chyba, że żytni lub razowy ze sprawdzonego źródła, szynkę zamień na mięso/rybę, ser wywal, dodaj warzyw i [...]

Są różne szkoły a jedna z nich mnoży ilość wszystkich powtórzeń(serie * powt) razy średnia z %CM. Oczywiście średnia może być mylna i zamiast niej można stosować inne metody statystyczne jak mediana itp, choć dla większości przypadków średnia dobrze się sprawdza i nie ma co bawić się w matematyka Możesz też mnożyć powtórzenia z serii zasadniczych [...]

Wibor, wiec ile powtorzen na serie skoro robie tak jak w tym planie co podalem wyzej? spaiter od 1 klasy podst chodzilem na karate-(tata mnie zapisal) Potem 3 lata na pilke nozna (tez mi sie znudzilo) Potem troche na kick boxing (1,5 roku chyba) Z w-fu mam same 5/6 zadnej 4 nie mialem Przeczytalem caly ten artykul i uwazam ze jestem wysportowany i [...]

Witam, przepraszam za odświeżanie, ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Mam podobny problem. Przyjmowanie suplementów i posiłków po treningu w poniższy sposób będzie ok? 1) od razu po treningu owoc/rodzynki 2) od razu po owocu/rodzynkach Trec CM3 3) 15-20 minut po treningu białko WPC 80% łowickie 4) 25-40 minut po treningu biały ryż + trochę [...]

Nieco wyczuwalna... 2 czy 4 tys ui starczy? Zmieniony przez - MikX w dniu 2013-03-14 12:05:47

Co do treningu to był dość słaby nie starałem się progresować i stałem w miejscu(nie czułem zbyt też sił na dokładanie ciężaru). Czy w takim wypadku lepiej teraz będzie masować na czymś prostym dla początkujących? Czy ten co ułożyłem się nada tylko go poprawić? np. 1.Przysiad 5x10 2.Wyciskanie sztangi leżąc 5x10 3.Martwy ciąg 5x10 4.Podciąganie na [...]

super dziękuje, oczywiście micha będzie dopięta na początek od 1 czerwca dorzucam 300kcal co da mi w sumie 2800 potem będę obserwował. Ostatnie moje pytanie. Czy biorąc pod uwagę, że kwalifikuje się jako ten początkujący i rzeczywiście targam małe ciężary. Czy pierwszy miesiąc dwa od razu zacząć tym planem, który ułożyłem? Czy może zacząć czymś [...]

no ladnie , cieszy to ze Polacy sa tez w tym gronie mozliwe ze za 1,5 miesiaca Ronaldo bedzie mial podobnie jak Pele 3 tytuly MS P.S. za***iste zdjecie na ktorym jest Ronaldo pokazuje jago szybkosc Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-05-27 12:28:11

:-) enan i deka to długie estry i roskręcają się podobno ok /e/ 4 /d/ 8 tyg dlatego w czsie do kiedy dają max efekt wrzuca się kicka np z mety która działa po kilku godzinach. natomiast na koniec podrzucają propem dla ''utwardzenia'' mięcha jednak dla ciebie wystarczył by cyklon z samego teścia i deki hcg w trakcie cyklu po 500iu na tydzień gdyby [...]

Odnośnie wagi, to codziennie rano po wstaniu zapisuje Sobie i zacznę robić pomiary, zdjęcia co 2 tygodnie :) Nie ma takiej potrzeby , oczywiscie możesz robić pomiar wagi codziennie i na koniec tygodnia wyciągać średnią ale w zupełności wystarczy jak staniesz na wagę np w środe i w weekend ( na czczo po wypróżnieniu najlepiej ) pomiary obwodów co [...]

ale on nie pytał o suplementy Bartek nie odświeżaj tematów z przed 4 lat Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-23 11:49:54

Dolegliwości typu wzdęcia jak i gazy mogą mieć szerokie podłoże. Możesz na początek wyeliminować potencjalne produkty które mogą inicjować dyskomfort na 4 tyg. potem robić prowokacje ( oczywiście nie wszystkie na raz ). Przyczyną problemów żołądkowych MOGĄ BYĆ chociażby fruktany - cukry, które są obecne m.in. w pszenicy, jęczmieniu, życie, [...]